No por adultez sino por amor propio.

 No por adultez sino por amor propio.

Por  Diseñador junior asociado de MACUX    / Imagen portada: Elaboración propia.

En estas últimas semanas hemos estado hablando del cuidado adecuado que debemos darle a los zapatos dependiendo de sus textiles, pero creemos que no solo los zapatos necesitan cuidados especiales sino todos ustedes y esta entrada es para incentivarlos a darse ese autocuidado que tanto necesitan y no dejarlo relegado, llegando así solo a cumplir las funciones básicas de supervivencia sin disfrutar de ustedes mismos y de su vida.

Somos conscientes de que hablar de selfcare o autocuidado muchas veces implicaría decirles recetas de mascarillas para el cabello o la cara, en algunas situaciones darles recomendaciones de libros, películas o series entre otras cosas que ya se hacen, pero eso ya lo pueden encontrar y creemos que el cuidado propio también viene de entender la salud física, mental y económica, proyectarla hacia unas metas propias y diseñar estrategias para cuidar estas esferas y permitirnos convertirnos en mejores versiones de nosotros mismos.

En primera instancia la salud física es muy importante algunas formas de autocuidado comunes son aprender a separar nuestros tiempos de trabajo de los de descanso, dormir las horas indicadas, alimentarnos de manera balanceada y adecuadamente a nuestros necesidades personales, hacer ejercicio y mantenernos activos, pero hay una que es muy importante y a veces olvidamos o no podemos acceder a ella por cuestiones económicas derivadas de las pobres políticas públicas, esta pequeña acción tiene un alto impacto en nuestra calidad de vida, debemos siempre estar al día en nuestras consultas y atender a las señales que nuestro cuerpo nos da de que tenemos un problema recurrente que debemos tratar con un médico, sabemos que esta es complicada dadas las circunstancias actuales que atravesamos pero es algo que debemos empezar a considerar.

Porque no tratar esa visita con el médico como una forma de quererte y cuidarte, sabemos  que es bastante complicado ir a una cita médica, pero con cambiar la mentalidad y que no vayas por necesidad o por intenso dolor sino como una prevención es un primer paso que te  ayudará a mantener una salud adecuada, prevenir enfermedades graves y aprovechar al máximo tu cuerpo para hacer las otras cosas que amas.

El segundo punto es la salud mental, este es realmente importante puesto que nos permite no solo entendernos a nosotros mismos sino a interpretarnos en el entorno y definirnos como parte del mismo sin perdernos en él, la salud mental es un punto muy importante que a veces debemos pasar por alto porque necesitamos tomar en cuenta otros puntos como el económico, y queremos que no deban tomar esta decisión, que puedan priorizarse para esto necesitan conocerse a sí mismos y lograr entender qué formas son las adecuadas para ustedes, si logran ir con un profesional sería magnífico pero si para ustedes tomarse un café con sus seres queridos mientras comparten historias es una forma de conectar con su lado social y pueden así mejorar sus salud mental háganlo, saquen tiempo para  escribir, pintar, bordar si les ayuda a soltar algunos puntos difíciles, o si les ayuda hacer deporte donde puedan solar frustraciones háganlo, lo importante es sacarse tiempo y priorizar su crecimiento.

Finalmente debemos hablar de cuidados económicos porque debemos tener en cuenta que muchas personas no cuidan otros factores debido a este, nos gustaría decirles que los problemas económicos los dejen de lado y no los piensen, pero somos conscientes que en nuestro entorno esto no es posible, porque no es acerca de tener dinero por tenerlo sino de tener dinero para la mera supervivencia y esto genera un deterioro de la salud física y mental causando desgaste en el cuerpo y además en la mente con estrés, ansiedad e incluso depresión, por esto creemos que es muy importante como personas apoyarnos entre todos y generar dinámicas que ayuden a crecer y consolidar los cimientos que como economía necesitamos.

Si bien no podemos decirte que la salud económica está a la vuelta de la esquina y que depende únicamente de ti, porque no es así puesto que debemos ser constantes y apoyar las sinergias privadas de nuestras empresas, además del trabajo del gobierno que debe siempre estar mejorando, pero sí podemos decirte que puedes tener un entendimiento más profundo de tus ingresos y tus gastos escribiéndolos, sea análogamente en un papel con lápiz o virtualmente en una hoja de excel, debes generar una forma visual donde distribuyas tu presupuesto y apegarte lo más posible al mismo, encontrando así lugares donde el dinero puede optimizarse especialmente en gastos con efectivo o puedes encontrar la cantidad real y necesaria de dinero para suplir diferentes partes de tu presupuesto así puedes planear mejor cómo solventarlas y estudiar en línea o en libros de bibliotecas públicas diferentes opciones para no solo manejar el dinero para sobrevivir sino emplear técnicas para ahorrar e invertir.

En conclusión las formas de cuidado propio adicionales, que puedes adicionar a esa película con crispetas y mascarilla o a dormir adecuadamente, son cuida tu salud física tomando en cuenta las recomendaciones médicas y las señales de tu cuerpo, trata una cita médica como un factor preventivo; cuida tu salud mental yendo con un profesional si te es posible o buscando formas fáciles que se adapten a tu rutina, y no consuman mucho tiempo o dinero para formar conexiones con otros, también logrando expresar sentimientos y frustraciones,  finalmente conocer la distribución de nuestros gastos de manera mas o menos exacta y buscar soluciones proactivas para poder construir como colectivo una economía local fuerte y tejidos empresariales resistentes puede cuidarnos, porque no los veamos como actos de adultez que debemos generar por la edad, por la obligación o la supervivencia, sino como actos de amor hacia mejorar nuestra calidad de vida actual y futura al lograr nuestro equilibrio y paz. 

¿Cuáles son sus actos de amor propio? ¿Desean que encontremos un experto en cada categoría para que proponga tips en pequeños webinar o videos por nuestras redes sociales?